[06:30] 2,6È£¼± ÇÕÁ¤¿ª 3¹øÃⱸ (½ºÅ¸¹÷½º ¾Õ) Ãâ¹ß
(¡Ú Ãâ¹ß 10ºÐÀü ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
¡ØÇÕÁ¤¿ª ž½ÂÀÚ°¡ ÃÖ¼Ò 5¸í ÀÌ»óÀ̾î¾ß °æÀ¯µÇ´Â Á¡ Âü°í ºÎʵ右´Ï´Ù.
[07:00] 5È£¼± ±¤È¹®¿ª 1¹øÃⱸ ¾Õ (¼¼Á¾¹®Èȸ°ü µÚÆí)
(¡Ú Ãâ¹ß 10ºÐÀü ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[07:30] 2,8È£¼± Àá½Ç¿ª 9¹ø Ãⱸ ±³Åëȸ°ü ¾Õ °æÀ¯
(¡Ú Áß°£ °æÀ¯Áö À̹ǷΠÂ÷·®º¸´Ù ¸ÕÀú ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[11:00] ȫõ ¹«³×¹Ì¸¶À» µµÂø ÈÄ À̸¥ Á¡½É½Ä»ç (¹«³×¹Ì¸¶À» »ê°ñºßÆä)

@¿¹»Ú°Ô ²Ù¸çÁø Á¤¿ø¿¡¼ »êÃ¥µµ ÇÏ°í ½Ä»çµµ ÇϽǼö ÀÖ½À´Ï´Ù.
[11:40] ½Ä´ç Ãâ¹ß
[12:00] ÇàÄ¡·É ¿¾±æ Æ®·¹Å· ´Ù³à¿À±â!
→ÄÚ½º:³«¿±¼Û±º¶ôÁö~ÀÓµµ±æ~ÇàÄ¡·É¿¾±æ~Àý°ñ¸¶À»~Àý°ñ½°ÅÍ
→°Å¸® ¾à 8km / ¼Ò¿ä½Ã°£ ¾à 2½Ã°£ 30ºÐ
→¿©À¯ÀÖ°Ô Áñ±â´Â ¿Ï¸¸ÇÑ ÆòÁö±æÀÔ´Ï´Ù.
¡ØÇàÄ¡·É Æ®·¹Å· ¼Ò¿ä½Ã°£ : ¾à 2~3½Ã°£
¤¤°È±â ¸Å¿ì ½¬¿î±æ·Î¼ ¿©À¯ÀÖ°Ô °È´Â ÄÚ½ºÀÔ´Ï´Ù.
¤¤½¬´Â ½Ã°£À» ¸¹ÀÌ µå¸³´Ï´Ù ½¬¾ö½¬¾ö ¿À¼¼¿ä!

@ÇàÄ¡·É ´«±æ
[15:00] Àý°ñ¸¶À» Ãâ¹ß
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤Àº ÇöÁö»çÁ¤ ¹× ±³Åë»óȲ¿¡ µû¶ó¼ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢½ Áñ°Å¿î ¿©Çà µÇ¼¼¿ä ´õ ÁÁÀº ¿©Çà»óǰÀ¸·Î ã¾ÆºË°Ú½À´Ï´Ù ¢½