[06:30] 5È£¼± ±¤È¹®¿ª 1¹øÃⱸ ¾Õ (¼¼Á¾¹®Èȸ°ü µÚÆí)
(¡Ú Ãâ¹ß 10ºÐÀü ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[07:00] 2,8È£¼± Àá½Ç¿ª 9¹ø Ãⱸ ±³Åëȸ°ü ¾Õ °æÀ¯
(¡Ú Áß°£ °æÀ¯Áö À̹ǷΠÂ÷·®º¸´Ù ¸ÕÀú ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[07:30] Á×Àü °£ÀÌÁ¤·ùÀå °æÀ¯
(¡Ú Áß°£ °æÀ¯ÁöÀ̹ǷΠÂ÷·®º¸´Ù ¸ÕÀú ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[11:00] ³²¿ø ºÀÈ»ê µµÀüÇϱâ
→ÄÚ½º:º¹¼ºÀÌÀç~öÂß±º¶ôÁö~²¿ºÎ¶ûÀç~ºÀÈ»ê~±¤´ëÄ¡~´ë¾È¸®
→°Å¸® ¾à 10km / ¼Ò¿ä½Ã°£ ¾à 5½Ã°£ ¼Ò¿ä¿¹Á¤
¡ØºÀÈ»ê Æ®·¹Å· ¼Ò¿ä½Ã°£ : ÃÑ 5½Ã°£ ¼Ò¿ä ¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù¡Ù
¤¤»êÇà µé¸Ó¸®ÀÎ º¹¼ºÀÌÀç´Â °íµµ°¡ 600mÁ¤µµ µÇ¾î ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù.
¤¤Ã¶Âß°ú ¾ß»ýȰ¡ ¸¹½À´Ï´Ù. õõÈ÷ ½¬¾ö½¬¾ö ±¸°æÇÏ¸ç ¿À¼¼¿ä!

@ºÀÈ»ê öÂß
[16:00] ½Ä´ç µµÂø ÈÄ Á¡½É½Ä»ç
[17:00] ½Ä´ç Ãâ¹ß
[21:30] ¼¿ï µµÂø ¿¹Á¤
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤Àº ÇöÁö»çÁ¤ ¹× ±³Åë»óȲ¿¡ µû¶ó¼ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢½ Áñ°Å¿î ¿©Çà µÇ¼¼¿ä ´õ ÁÁÀº ¿©Çà»óǰÀ¸·Î ã¾ÆºË°Ú½À´Ï´Ù ¢½