[06:30] 5È£¼± ±¤È¹®¿ª 1¹øÃⱸ ¾Õ (¼¼Á¾¹®Èȸ°ü µÚÆí)
(¡Ú Ãâ¹ß 10ºÐÀü ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[07:00] 2,8È£¼± Àá½Ç¿ª 9¹ø Ãⱸ ±³Åëȸ°ü ¾Õ °æÀ¯
(¡Ú Áß°£ °æÀ¯Áö À̹ǷΠÂ÷·®º¸´Ù ¸ÕÀú ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[07:30] Á×Àü °£ÀÌÁ¤·ùÀå °æÀ¯
(¡Ú Áß°£ °æÀ¯ÁöÀ̹ǷΠÂ÷·®º¸´Ù ¸ÕÀú ´ë±âÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù!!)
[10:00] ¿µÁÖ ¼Ò¹é»ê µµ¼ÖºÀ µµÀüÇϱâ
→ÄÚ½º:¿Á³àºÀ~¹¦ÀûºÀ~µµ¼ÖºÀ~Á×·É
→°Å¸® ¾à 10km / ¼Ò¿ä½Ã°£ ¾à 5~6½Ã°£ ¼Ò¿ä¿¹Á¤
¡Øµµ¼ÖºÀ Æ®·¹Å· ¼Ò¿ä½Ã°£ : ÃÑ 5~6½Ã°£ ¼Ò¿ä ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù
¤¤ºñ±³Àû ÀÌ¿ëÀÌ ÀûÀº ޹æ ÄÚ½º¿©¼ ¿ø½Ã »óÅÂÀÇ »ýŰ谡 Àß º¸ÀüµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù!
¤¤ºÎµå·¯¿î À°»êÀ» ÀÌ·ç´Â ¼Ò¹é»ê ÁÖ ºÀ¿ì¸®µé°ú´Â ´Þ¸® µµ¼ÖºÀÁ¤»óÀº ¾Ï»êÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ®ÀÖ¾î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù!

@µµ¼ÖºÀ ÀαÙ
[16:00] ½Ä´ç µµÂø ÈÄ Á¡½É½Ä»ç
[17:00] ½Ä´ç Ãâ¹ß
[20:00] ¼¿ï µµÂø ¿¹Á¤
¡Ø »ó±âÀÏÁ¤Àº ÇöÁö»çÁ¤ ¹× ±³Åë»óȲ¿¡ µû¶ó¼ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢½ Áñ°Å¿î ¿©Çà µÇ¼¼¿ä ´õ ÁÁÀº ¿©Çà»óǰÀ¸·Î ã¾ÆºË°Ú½À´Ï´Ù ¢½